UCT Friesland – Praktische zelfverdediging in Leeuwarden & Drachten

Wat is Practical Wing Chun?
Practical Wing Chun is een modern en praktisch zelfverdedigingssysteem. Het richt zich op effectiviteit, zelfvertrouwen en weerbaarheid.
Binnen UCT Friesland combineren we fysieke training met mentale ontwikkeling en gezondheid. Het doel is een sterke balans tussen lichaam en geest, zodat studenten beter voorbereid zijn op realistische conflictsituaties.
Deze specifieke vorm wordt uitsluitend binnen UCT International onderwezen en continu doorontwikkeld binnen alle aangesloten scholen.
Wil je een keer ervaren hoe wij trainen? Kom langs in Leeuwarden voor een gratis proefles!
Voor wie is Practical Wing Chun?
Practical Wing Chun is geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar, ongeacht geslacht of fysieke achtergrond.
Het systeem is met name effectief in korte afstand en kleine ruimtes zoals een bar, lift of openbaar vervoer. Door directe technieken en gelijktijdige aanval en verdediging kunnen ook grotere tegenstanders gecontroleerd worden.
Wist je dat Wing Chun bedacht is door een vrouw?
Wing Chun kent een legendarische oorsprong. Volgens de overlevering werd de stijl ontwikkeld door een Boeddhistische non na het observeren van een gevecht tussen een kraanvogel en een slang.
De technieken werden later doorgegeven aan Yim Wing Chun, waaraan de stijl zijn naam dankt. Dit benadrukt dat Wing Chun bijzonder geschikt is voor kleinere en lichtere personen en zich richt op efficiëntie in plaats van kracht.
Binnen de training staat samenwerking centraal.
De sfeer is gemoedelijk en toegankelijk, met ruimte voor humor, maar altijd met focus op discipline, ontwikkeling en respect. Iedereen binnen de groep helpt elkaar vooruit, wat zorgt voor een hechte trainingsomgeving.








Sifu Menno
Wat belangrijk is binnen de training is dat iedereen elkaar helpt beter te worden.
De lessen zijn laagdrempelig maar intensief, met aandacht voor persoonlijke ontwikkeling en begrip van de principes achter Wing Chun. De groep vormt een hechte community waarin iedereen welkom is.
– Sifu Menno
來留去送,甩手直衝。
Loi Lau, Hoi Sung; Lat Sao Jik Chung
Intercept what comes, pursue what departs.
When free of obstruction, attack instinctively.
Dit is één van de kernprincipes binnen Wing Chun en vormt de basis van het systeem.
De Wing Chun vormen
Basisvorm en fundament van Wing Chun. Gericht op structuur, controle en korte afstandstechniek.
Richt zich op beweging, afstand en positionering in gevechtssituaties.
Noodtechnieken voor herstel en explosieve acties op korte afstand.
Training met weerstand voor precisie en techniekverfijning.
Ontwikkeling van kracht, structuur en energieoverdracht met lange stok.
Dubbele messen training gericht op wapengebruik en verdediging op korte afstand.
Student ervaringen
Leerlingen beschrijven de training als effectief, inspirerend en persoonlijk aangepast aan niveau en ontwikkeling. De nadruk ligt op begrijpelijke uitleg, praktische toepassing en continue groei.

Wing Chun Stamboom
De lijn loopt van Ip Man via onder andere Wong Shun Leung en Wan Kam Leung naar Benno Westra en uiteindelijk Sifu Menno binnen UCT Friesland. De stijl is door de jaren heen doorontwikkeld en aangepast aan moderne toepassingen en realistische situaties.

Ip Man 葉問
Een van de bekendste Grandmasters binnen Wing Chun. Bekende leerlingen zijn onder andere Bruce Lee en Wong Shun Leung.

Wong Shun Leung 黃淳樑
Ontwikkelde de WSL-stijl en beïnvloedde onder andere Bruce Lee en Wan Kam Leung.

Wan Kam Leung 溫鑑良
Grondlegger van Practical Wing Chun en leerling van Wong Shun Leung.

Benno Westra
Hoofd van UCT International en ontwikkelaar van het huidige UCT systeem.

Menno Frieswijk
Sifu binnen UCT Friesland, opgeleid binnen deze lijn en actief in de doorontwikkeling van het systeem.
Vanuit heel Friesland en omstreken komen mensen naar Leeuwarden & Drachten om deze unieke manier van zelfverdediging te ervaren.
Op beide UCT Friesland locaties word lesgegeven door Sifu Menno:
“Wat ik belangrijk vind in de training, is dat iedereen elkaar helpt beter te worden.”

